Les bienfaits de la luminothérapie
Relaxation - Sans-marque

Quand la luminosité naturelle se fait rare

Les belles et longues journées d'été débouchent forcément sur l'automne. Le début de l'automne est encore une saison qui a un certain charme. En principe, l'été et les vacances d'été devraient permettre d'emmagasiner suffisamment d'énergie pour passer l'hiver en forme.

En automne et en hiver nous passons la majeure partie de notre temps à l'intérieur. L'éclairage normal d'une maison correspond à environ 50 à 100 lux. Ceci est mille fois moins que la quantité de lumière naturelle mesurée pendant une journée d'été.

Symptômes causés par un déficit de lumière

En automne et en hiver un grand nombre de gens se sentent fatigués et sans force. Le déficit en lumière peut causer également des troubles du sommeil. D'autres remarquent qu'ils mangent plus que d'habitude et prennent par conséquent du poids. Certaines personnes peuvent même souffrir de dépression. Ces symptômes sont dus au fait que notre organisme s'efforce de s'adapter naturellement aux conditions de vie modifiées, aux journées plus courtes et à une luminosité réduite. Ce phénomène est appelé TAS, trouble affectif saisonnier (en anglais SAD, Seasonal Affective Disorder). SUB SAD ou la fatigue saisonnière, est une forme plus atténuée du TAS et nettement plus courante que le TAS proprement dit.

La luminothérapie assure sourire et vivacité

De nos jours nous sommes supposés être efficaces et productifs en toutes saisons. Se retirer pour "hiberner" comme l'on fait nos ancêtres, ne nous est pas permis. Il faut donc trouver des moyens de garder un esprit positif et une forme active. La luminothérapie a été mise au point dans ce but, pour permettre à un plus grand nombre de gens de faire face à la fatigue saisonnière.

D'après les expériences des utilisateurs, une luminothérapie régulière contribue à conserver une bonne énergie au travail. Les bienfaits de la luminothérapie ont déjà été constatés et prouvés.

La luminothérapie facile et sans danger

La luminothérapie est une manière agréable de prendre soin de soi-même. L'appareil luminothérapeutique INNOSOL compense efficacement la luminosité naturelle qui fait défaut.

La thérapie consiste à s'exposer devant un appareil luminothérapeutique pendant une demi-heure à 2 heures, tous les jours de préférence. C'est le matin que le traitement est le plus bénéfique. Une séance de photothérapie le soir peut perturber le début du sommeil.

Durant la séance, la distance recommandée entre le visage et la lampe varie entre 60 et 110 cm, suivant le modèle de l'appareil. Cette distance détermine la durée de chaque séance, le traitement est d'autant plus efficace que vous êtes plus près de la lampe. Il n'est pas nécessaire de regarder directement la source de lumière, il suffit qu'elle reste dans votre champ visuel. La luminothérapie n'entrave pas non plus votre temps actif, vous pouvez sans problème lire, prendre votre petit déjeuner ou regarder la télévision pendant le traitement. Pendant la luminothérapie vous pouvez p. ex. travailler sur votre ordinateur. D'après des recherches les effets de la luminothérapie sont plus bénéfiques, lorsqu'on la combine avec l'exercice simultané d'une activité sportive. Vous pouvez installer la lampe luminothérapeutique INNOSOL à proximité de votre appareil d'entraînement.

Les lampes de luminothérapie INNOSOL

La condition même d'une luminothérapie est une intensité lumineuse de 2 500 lux minimum. Tout éclairage produisant une lumière blanche et forte, comme les lampes halogènes p. ex., ne conviennent pas à la luminothérapie. Les lampes INNOSOL remplissent tous les critères requis pour une bonne thérapie. La lumière ne clignote pas et se diffuse uniformément. L'ensemble de la surface lumineuse est couvert par un écran de protection opaque qui filtre les rayons UV. La distance de traitement est suffisamment importante pour assurer un traitement agréable. La luminosité superficielle des lampes INNOSOL est aussi basse que possible pour réduire l'éblouissement.

Les lampes INNOSOL sont de haute qualité. Elles ont été mises au point et testées en Finlande, où les variations des saisons et de la luminosité sont claires et importantes. La Finlande est un pays de premier plan pour la recherche en matière de luminothérapie, et ces recherches ont constitué une base essentielle pour le développement des appareils luminothérapeutiques INNOSOL.

Voir aussi

Lampes de luminothérapie.